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ブログBLOG

TRXトレーニング / trx

加圧トレーニングと美脚になるためのトレーニング③

加圧トレーニングと美脚になるためのトレーニング③

2018.10.17

今回も美脚を目指すために押さえておきたい骨格ラインの考え方、骨盤編です。   特に今回は股関節を中心に考えてみます。     骨盤、股関節が正しく働くことによって美脚になるわけですが、日常生活における癖や歩き方、また...

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加圧トレーニングと美脚になるためのトレーニング②

加圧トレーニングと美脚になるためのトレーニング②

2018.10.01

今回は美脚を目指すための骨格ライン(膝周辺)の考え方を書いてみます。   人間は生まれてから発育、発達の過程を経て歩行ができるわけですが、そこで癖や習慣によって歪みが生じる場合があります。   その歪みが脚の構造的な問題となりO脚や...

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加圧トレーニングのリスク

加圧トレーニングのリスク

2018.08.17

加圧トレーニングやTRXトレーニングを行っているときに注意しなければならないのが、一過性の貧血です。   これはトレーニング中、トレーニング後に発生し、詳しくは「血管迷走神経反射」とよばれるもので、めまい、ふらつきや気分の悪さ(嘔吐)、失神すると...

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加圧トレーニングをより効果的にするために

加圧トレーニングをより効果的にするために

2018.08.07

一般的に加圧トレーニングを行うことの目的は、筋力アップやダイエット、アンチエイジングなど成長ホルモンの効果を狙った場合が大半です。   成長ホルモンは脳下垂体から分泌され、筋肉に直接作用するとともに、肝臓にも働きかけてIGF-1(インスリン様成長...

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加圧トレーニングの基礎知識⑧

加圧トレーニングの基礎知識⑧

2017.05.10

私は趣味としてマラソンをしてるのですが、最近はウルトラマラソンの大会に出たりしています。 そして、マラソンではあまり無かった運動のストレスが超長距離を走ることで様々な部位に感じるようになりました。   そこで、今回は加圧トレーニングと長距離走、マ...

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姿勢改善と加圧トレーニング①

姿勢改善と加圧トレーニング①

2016.12.27

肩こりや腰痛といった身体の不調のために加圧トレーニングを選ばれる方も多いです。そこで、今回は当施設の肩こりや腰痛などの改善のために行う姿勢改善のトレーニング方法の総論をご紹介をさせていただきます。 まず、外傷によって起因した痛みや内臓由来の痛みでない...

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脚のラインを美しくするために覚えておきたいこと

脚のラインを美しくするために覚えておきたいこと

2016.12.24

当施設に加圧トレーニングにお越しになる方で一番多いのがダイエット目的になります。また、ダイエット目的の方に「気になる部位は?」とお聞きした場合、最も多いのが「おなか周りが気になる」とお答えする方が多く、その次に多いのが「下半身太りをどうにかしたい」といったお答...

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加圧トレーニングとその他のトレーニングとの組み合わせについて

加圧トレーニングとその他のトレーニングとの組み合わせについて

2016.12.21

最近はどこの加圧トレーニング施設においても加圧トレーニングのみ(加圧ベルトを巻いて上肢、下肢の運動)で終わるところは少ないと思います。目的に応じたトレーニングを組み合わせていることと思いますが、施設により運動強度や運動種類も様々あると思います。そこで、今回は当...

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女性にとって効果的な加圧トレーニングやウエイトトレーニングの時期は・・・。

女性にとって効果的な加圧トレーニングやウエイトトレーニングの時期は・・・。

2016.11.10

男性と女性にトレーニングを行う場合において、最も大きな違いは女性には一般的には生理周期があるということです。男性であれば、生理周期など関係ないので週何回などといったトレーニング頻度、強度を考えればいいのですが、女性の場合は生理周期が大きな効果を出すためのポイン...

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加圧トレーニングをトレーニングの原理・原則から考えてみます。②

加圧トレーニングをトレーニングの原理・原則から考えてみます。②

2016.11.08

今回はトレーニングの原則というものと加圧トレーニングについて考えてみたいと思います。 身体つくりを行う上で必ず必要になってくるものに「トレーニング原則」というものがあり、大きく分けて5つあると言われています。そこで個別の原則について加圧トレーニングに...

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